5 подписчиков

Как подойти к восстановлению волос:

👍 Питание. Ешьте фрукты, овощи, ягоды, продукты богатые омега-3 (жирные сорта рыб (форель, скумбрия), субпродукты (печень, сердце, почки))

👍 Режим сна (ложитесь спать в одно и то же время до 23:00, спите без источников света и т.д.).

👍 Добавляйте физическую активность с упражнениями на укрепление мышц спины

При отсутствии физической активности нарушается кровообращение и состояние сосудов, а значит, кровь хуже поступает к волосяным фолликулам.

Нарушения осанки приводят к нарушению распределения нагрузки на суставы, а также к тому, что мышцы спины напрягаются. Благодаря этой цепочке лицевые и головные мышцы также могут напрягаться в ответ. Если это происходит постоянно, то это может привести к тому, что кровеносные капилляры в волосяном фолликуле из-за недостатка кислорода и питательных веществ деструктивизируются, что приводит к выпадению волос и нарушению их структуры.

#соня_pro_здоровье

Около минуты

22 ноября 2022