6 подписчиков
Проблемные волосы - тема, которая никогда себя не исчерпает) 💇♀️
Давайте разберемся с тем, какие дефициты могут привести к проблемам с волосами:
1️⃣ Кератин — один из основных строительных материалов волоса, он является производным таких аминокислот как глицин, цистин, аланинин и других. При недостатке кератина волосы становятся пористыми и хрупкими, так как защитный слой волоса перестает удерживать влагу.
2️⃣ Дефицит жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К приводит к нарушению выработки кожного сала, усиленному выпадению волос, различным кожным воспалениям, таким как шелушение, зуд, перхоть.
3️⃣ Железо обеспечивает кровоснабжение тканей и движение кислорода по организму. И потребность волос в железе будет удовлетворяться в последнюю очередь: после дыхания и кровоснабжения.
4️⃣ Цинк входит в состав волоса, регулирует обмен сальных желез, выработку кожного сала. Недостаток цинка в организме может привести к ломкости и сечению волос, образованию перхоти.
5️⃣ Нехватка магния и витаминов группы B (В1, В3, В6, В12) тоже может влечь за собой выпадение волос. Это часто бывает связано с хроническим стрессом или развитием неврологических заболеваний.
Кстати, диагностику по дефицитам витаминов и микроэлементов можно пройти в моем боте @howtosmeh_bot. Хэлси всегда рад новым знакомым ❤️
А где брать все эти питательные вещества? Конечно, из питания)
Все это содержится в разном животном белке, субпродуктах, фруктах, овощах и орехах.
#соня_pro_здоровье
1 минута
22 ноября 2022