10 подписчиков
24 ноября 2022 года 🏃♂️
Ускорения 5х500м/300м🔥
Тренировка оказалась очень снежная❄️ Попал под хорошие такие снежные заряды.
Выполнил разминку 3 км. В медленном беге, с темпом 5:52 мин/км.
Затем остановился и выполнил ОРУ, как дополнительная разминка.
Самое интересное это 500м ускорения. Бежать было в целом нормально, по снегу конечно бежать медленнее получается.
После 500м ускорения конечно же отдых 300м. Таких серий 5. Сами ускорения представлены на фото. 💪🏽
Ну и конечно заминка 3 км.
Общее расстояние 9,7 км. Средний пульс 159 уд/мин.
На этом всё. Спасибо за внимание.
Всем хорошего дня и мощных тренировок🔥
Около минуты
24 ноября 2022