8 подписчиков
5 советов от человека, который больше 2.5 лет боролся с выгоранием.
История моего опыта выгорания показала мне, что состояние это не самое приятное. Более того, выход из него занимает ну очень большое количество времени. Это того не стоит. Поверьте мне на слово.
Поэтому вот мои 5 советов:
1. Сделайте колесо жизненного баланса.
2. Начните вести дневник состояний. Порефлексируйте в нем о жизни.
3. Хвалите себя чаще. Если не получается, то напишите список достижений. И Вы увидите, что было много моментов, которыми стоит гордиться!
4. Если вы чувствуете постоянную усталость, то проанализируйте свои дни. Что в ежедневной рутине вам больше всего не нравится?
5. Подумайте, что вы можете/хотите сделать по-другому уже сейчас?
Около минуты
24 ноября 2022