1 подписчик
Упражнения, когда болит спина
Обычно всегда в остром периоде болей в спине все категорически запрещают физические упражнения…
Если думать про обычные движения — совершенно верный запрет, при подобных движениях повышается тонус мышц, что увеличивает спазм в уже сжатых до болезненности мышцах.
Но ведь есть упражнения которые расслабляют мышцы, точнее мышцы расслабляются сразу после напряжения и это расслабление глубже и выраженнее. Боль снимается эффективнее.
И вот именно их и надо делать в остром периоде. Расслаблять мышцы и ослаблять боль.
👉 Это не растяжка — это изометрические (статические) упражнения.
Ищите, изучайте… Можете обратиться ко мне)).
Думайте о своем здоровье, о последствиях своих поступков…
#болиболезни
Думай и здоровей… со мной 😜
Желаю здоровья ✋
Около минуты
24 ноября 2022