9 подписчиков
Нам не хватает движения.
Поговорим об лимфатической системе, что же это такое. Не буду слишком углубляться в медицинские термины – моя задача – объяснить доступно и понятно. Как это работает. Разберем основные моменты.
Лимфатическая система человека - комплекс мелких сосудов, наполненных лимфатической жидкостью. Лимфатическая система отвечает за очищение, обмен веществ, эта система несет жиры в организм, ее состояние влияет на наше самочувствие, внешний вид и иммунитет! Её роль невозможно переоценить! Здоровье начинается с правильно функционирующей, не «забитой» лимфатической системы. «Забиться» она может избыточным количеством жиров, и не здоровой слизи. Как это происходит?.
Как работает лимфатическая система? Мы вдыхаем, расширяются легкие, в этот момент идет напряжение грудных мышц – происходит «нажатие» на лимфатический узел. Благодаря этому лимфатическая жидкость «продавливается» и начинает двигаться. В этом принципе таится секрет дыхательных упражнений: налаживается отток лимфы – улучшается обмен веществ и наше самочувствие - тоже. Дыхание запускает лимфатическую систему. И конечно обогащает кислородом кровь. Природа мудра и продумала все процессы внутри нас! Дыхательных техник великое множество, овладев одной из них, и регулярно применяя, вы поможете своему телу оставаться здоровым и молодым! Самый важный процесс в жизни деятельности организма это дыхание… Дышите глубже и чаще..
Что влияет на ее состояние? Какие привычки поддерживают здоровье, а какие – напротив – вредят? Давайте разберемся.
Начнем с раздельного питания. Какие принципы я подразумеваю под раздельным питанием? Всё просто. Если мы выпили воду, то в течение 15 минут – не едим, поели – в течение 1 часа после приема пищи не пьем воду. Также не стоит смешивать более 5 наименований продуктов. Это разрушительно для правильного усвоения питательных веществ.
1 минута
10 ноября 2022