38 подписчиков
Почему я переедаю? Что делать, если постоянно хочется есть
Когда рука тянется к холодильнику, спросите себя «Я действительно хочу есть, или мне скучно, тревожно, нечем заняться?».
Переедание наносит непоправимый вред организму! Как и постоянное «кусочничество» и несоблюдение перерывов между приемами пищи.
Переедание способно сделать нас больными — при избытке еды снижается выработка ферментов и мы становимся неспособны переварить, например, белок или перестаем усваивать жиры. Это грозит не только потерей мышечной массы, но и образованием серьезных дефицитов, разбалансировкой гормонов, появлением серьезных заболеваний: все ферменты у нас имеют белковую природу.
Вопреки распространенному мнению, мы не можем «растянуть» желудок, это мышечный орган, который всегда придет в свое обычное состояние, а вот заработать язву или СИБР (синдром избыточного бактериального роста) — вполне реально.
Далее по ссылке рассказываем о причинах переедания и даем рабочие техники для борьбы с этим явлением
Около минуты
10 ноября 2022