41,7 тыс подписчиков
Почему во время упражнений сводит стопы, икры, заднюю поверхность бёдер?
Давайте разбираться! Как правило многие думаю, что это анемия и кидаются пить железо. Но, сперва бы проверить анализы, чтобы не ставить самостоятельно диагноз.
Если мы будем рассматривать проблему не со стороны анемии, а со стороны работы дыхательной мускулатуры и состояния других мышц, то возможно, что решение будет на ладони.
Помните, что наш мозг питается глюкозой и кислородом.
Поступление кислорода и его перенос по телу — это не равные объёмы.
Нарушение концентрации углекислого газа, его снижение, уменьшает сродство кислорода с гемоглобином. Соответственно, поступающий кислород не будет попадать в необходимом количестве в ваш организм, точнее распределяться по нему.
Тот же гемоглобин транспортирует кислород в вашем организме, именно тут мы можем привязаться к тому, что низкий уровень гемоглобина будет нарушать транспорт кислорода.
Если же вы дышите постоянно ртом, то баланс кислорода и углекислого газа нарушается, проницаемостью сосудов снижается, кислород не поступает к жизненно важным органам.
В первую очередь страдает мозг.
В мозгу появляется дефицит кислорода, соответственно и регуляция работы всего организма нарушается. Недостаток кислорода приводит к проблемам кровообращения, периферия не получает кровь, нервная система плохо контролирует и регулирует кровообращение в теле.
Отсюда и холодные конечности и их спазм при даже небольшой нагрузке.
И узкая обувь, одежда также пережимает сосуды и создаёт нарушение кровообращения в конечностях.
Внимание на мышцы! В мышцах много сосудов, которые их питают.
Мало кислорода — мало питания мышцам. Мышечный спазм — это также нарушение их кровоснабжения и соответсвенно оптимальной работы.
Итог: чтобы ваши конечности получали питательные вещества и не было таких неприятных ощущений, что сводит стопы, икры и бедра, необходимо:
— дышать носом,
— работать над техникой дыхания,
— использовать техники мфр
— и динамическую растяжку после тренировки.
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже: http:/masha.fit/...dra
1 минута
16 ноября 2022
2291 читали