17 тыс подписчиков
НА ЧТО ЗАМЕНИТЬ КОЛБАСУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
Многие люди употребляют большое количество колбасных изделий, ведь они такие вкусные! А как же можно отказаться от любимых бутербродиков с аппетитной колбаской и сыром? Но эти бутербродики часто не проходят бесследно, так как в них достаточно много калорий, в силу того, что колбаса - это очень мощный источник жиров.
Да и калорий в ней немало, от 250 до 400. Плюс ко всему переработанное красное мясо рекомендуется строго ограничивать в рационе, так как ВОЗ относит её к не особо безопасным продуктам.
Альтернатива - ветчина из грудки индейки, например, вот такая, которая представлена на фото. В ней мало жиров, много белка, а калорийность в 3-4 раза меньше. На 100 гр здесь всего 80 ккал!
Поэтому можно не убирать из рациона никаких продуктов, а просто заменить колбасу на менее жирный источник и спокойно есть любимые бутербродики.
Около минуты
10 ноября 2022
2918 читали