2640 подписчиков
Что делать, когда надо похудеть, а времени всего неделя?! 🤔 ☝️Мы предлагаем вам сходить на занятия пилатесом. Любая тренировка по системе пилатес обеспечит расход калорий, и при том не малый.
☺️ Для тех, кто не знает, пилатес - это комплекс упражнений, разработанный для грамотной и глубокой проработки мышц всего тела.
Грамотной - так как медленное выполнение упражнений дает отличный контроль и позволяет избежать травматизации, а глубокой - так как только медленные упражнения позволяют комплексно укрепить мышечный каркас.
👉На занятиях пилатесом вы работаете с дыханием и расслаблением. Это нормализует работу гормонов, приводит в тонус внутренние органы.
❗️❗️❗️Занятия пилатесом не приводят к жуткому жору, как другие силовые тренировки, не имеющие в программе достаточно упражнений на растяжение и восстановление мышц.
✅ С пилатесом Вам не придется закрывать холодильник на замок! На тренировках вы начнете дышать буквально полной грудью. Методика предусматривает особое дыхание. Оно же является естественным массажем внутренних органов.
Характерной особенностью пилатеса является медленный темп:
🔺Первый плюс медленного темпа на занятиях пилатесом - это контроль правильности выполнения упражнения.
🔺Второй плюс медленного темпа в пилатесе - это безопасность.
🔺Третий плюс - хорошая силовая нагрузка - может вас удивить.
Занимаясь пилатесом вы эффективно похудеете.
✅ Выбирайте пилатес!
Итак😉подытожим:
• Пилатес является очень эффективной силовой гимнастикой, дающей не только крепкое, но и здоровое тело.
• Занятия пилатесом безопасны.
• Эта гимнастика подойдет женщинам любого возраста. Но после 30-35 лет пилатес - это лучший выбор среди силовых видов тренинга.
На 📷 хореограф: Надежда Зенкова.
С вами была школа танцев МАРТЭ. Приходите к нам на пробное занятие! Мы будем очень рады вас видеть!
Спасибо, что подписываетесь на наш канал, ставите лайки и читаете наши статьи!
1 минута
10 ноября 2022