13 подписчиков
Благодаря медитации получаем 1 секунду свободы
Как часто мы автоматически реагируем на происходящее?
❌Что-то раздражающее сделал супруг(а), дети и автоматом пошла негативная реакция
❌Получили тревожное сообщение от банка, гос.служб, работы и т.п., и пошла реакция беспокойства
Много всего происходит, что вызывает у нас мгновенную реакцию осуждения, негодования, расстройства, апатии, злости и прочего..
Во время медитации мы тренируем свой ум без оценочно наблюдать за мыслями, эмоциями, ощущениями, желаниями, сопротивлениями.
И благодаря этой тренировке мы приобретаем способность не поддаваться автоматическим реакциям
При поступлении в ум раздражающего сигнала, появляется 1 секунда до ответной реакции. И в эту секунду можно сделать осознанный выбор как отреагировать, что сделать:
- кричать или спокойно ответить
- злиться или попытаться понять
- впасть в апатию или принять и отпустить
и т.д.
И когда наступает этот выбор, когда прекращается автоматическая реакция, тогда наступает свобода
Около минуты
10 ноября 2022