2 подписчика
Читать ответ только тем, кому есть 18 лет!
Знакомый пьёт перед тренировкой (кардио, бег) сухое красное вино. Говорит, что от вина улучшаются показатели, так как оно что-то делает с сосудами полезное.
В этом, кажется, видится просто пристрастие к винишку. Что алкоголь делает с организмом при нагрузках? И почему все зациклились, что вино — это полезно и после бокала можно на стадион, а пиво или сидр с тем же градусом — вредно? И там и там этиловый спирт.
Отвечает бат_тхёрт:
Занудно начинаем с обязательного дисклеймера: мы не врачи, хотя в редакции такие и имеются, и не можем давать советы о самочувствии, но можем разложить факты и предложить выбрать самостоятельно. Помните, что сходить к врачу всегда лучше, чем верить пабликам в Тележке. Особенно если это вопрос о связи спорта и алкоголя.
Факт 1: безопасной дозы алкоголя не бывает — это не так давно подтвердили учёные, и даже не британские. Любое количество спирта внутри нас в итоге снижает качество обработки информации в головном мозгу, то есть наши любимые и нужные умственные способности.
Факт 2: спорт два раза в неделю + умеренное винопитие = незначительное снижение уровня общего холестерина и уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но это пока неточно, сначала нужно провести дополнительные исследования. Может, спорт и без вина так работает?
Факт 3: алкоголь работает как мочегонное, а минеральных веществ в таких напитках недостаточно для восполнения потерь во время тренировки. То есть выпил вина или пива → ушло много жидкости на тренировке → обезвоживание близко. К тому же сил на тренировку будет меньше, ведь алкоголь снижает уровень сахара в крови.
Факт 4: ещё страдает координация и равновесие, а также снижается скорость реакции — это увеличивает вероятность уронить себе гантель на ногу или споткнуться на ровном месте на дорожке.
Итого: фактов в пользу вина перед тренировкой — один и не самый проверенный, а против — много всего остального. Но решать вам, дорогой читатель, возможно, есть свои плюсы в тренировках под градусом, которые мы не нашли? Судя по тесту, пить вообще лучше вместо тренировки.
1 минута
10 ноября 2022