6005 подписчиков
Друзья, хочу вам порекомендовать книгу клинического психолога Джилла Уэбера "Будь спок".
Она будет вам полезна, если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, любите накручивать себя «а что, если…».
Автор книги - международный специалист по работе с тревожными расстройствами. Он предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги.
Техники взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием.
Я только начала читать книгу. Но уже подчерпнула из нее много полезного для себя и для работы с клиентами. О самых эффективных техниках из книги обязательно расскажу вам на своем канале 🤍
Около минуты
10 ноября 2022
576 читали