53 подписчика
Совместная арт-терапия и ещё 2 шага к внутренней опоре
⠀
В месяцы нестабильности, такие как февраль или сентябрь 2022, наши внутренние опоры рушатся в один миг, и вот мы уже легче впадаем в чувство вины и обиды, прокрастинируем и быстро устаёте.
⠀
И тогда опоры приходится долго и самостоятельно восстанавливать.
⠀
Мы в “Центре Тебя” выделили три шага к восстановлению внутренней опоры.
⠀
ШАГ 1️⃣ Считаем свой ресурс
⠀
Причём ресурсы как материальные – продукты, транспорт, деньги; так и и нематериальные – ваше здоровье, энергия, контакты с нужными людьми.
⠀
ШАГ 2️⃣ Ищем места, где вам спокойно
⠀
Если вас тревожат новости, то остановитесь и не читайте их, не вступайте в споры с теми, кто всё равно вас не поймёт. Вместо этого сходите на арт-терапию и создайте свою медитативную картину из жидкого акрила. Или верните себе энергию к жизни на женских кругах
⠀
– после посещения “Центра Тебя” вы станете примером собранности и конструктивности для своей семьи. Сохраняйте свой ресурс 🤍
⠀
ШАГ 3️⃣ Влюбляемся в рутину заново
⠀
Каждый вечер укладывайте детей спать и уходите спать с мужем в обнимку. А по утрам сделаете 15-минутную йогу. Нанесите макияж и возьмите стакан любимого кофе перед работой. Именно стабильная рутина поддержит в нас внутреннюю опору.
⠀
❤️ А какие рутинные действия помогают вам быть в ресурсе? Пишите 👇🏻
1 минута
9 ноября 2022