10 подписчиков
9 ноября 2022 года 🏃♂️
Пропустил вчерашнюю тренировку и перенес ее на сегодня.
Сегодня выполнил кросс 6 км в легком темпе до стадиона.
На стадионе выполнил ОРУ (общеразвивающие упражнения). Но основное, я выполнил серию из СБУ (специальные беговые упражнения), а именно «Олений бег» и ускорений.
Выглядело это так:
1. Я выполняю СБУ 50 метров
2. Затем сразу же ускорение 50 метров
3. Бег трусцой 100м
Таких 8 серий. Думал будет как-то попроще, но оказалось все намного сложнее. Но в целом неплохо.
После этого выполнил заминку 2 км. Так же в очень легком темпе.
Часы не включал на СБУ и ускорениях, поэтому и только 8 км.
Всем спасибо за внимание и отличного настроения 😉
Около минуты
9 ноября 2022