4 подписчика
Не особо погружена в тему питания, стараюсь придерживаться общих правил - разнообразное питание, меньше фастфуда, больше воды …
Книга «Помирись с едой» активно рекламировалась, автор - Елизавета Гильман - нутрициолог с магистерской степенью.
Над некоторыми моментами, освещенными в книге, не задумывалась: что значит быть сытым, и из-за чего ты порой переедаешь, почему неосознанно ругаешь себя за съеденное или называешь себя толстой, хотя твой вес тебя устраивает и др. Пока читала выяснила интересные закономерности в своем пищевом поведении, автор приводит пошаговый план действий и рекомендует понаблюдать за собой.
Понравилась мысль автора, что более реалистичной целью является нейтральное отношение к своему телу, его принятие, а не любовь. Любовь все же достичь тяжелее, ведь всегда есть то, к чему стоит стремиться.
Тем, кто пристально следит за темой питания, находится в тренде всех новшеств, книга местами может показаться скучноватой и очевидной. Остальным советую прочитать, мне понравилась.
#здоровье
Около минуты
9 ноября 2022