83 подписчика
В ответ на пост
Руки виноваты, а спина отвечает. (с)
И ведь не поспоришь😙
Как бы и человек не виноват, просто жизнь такая. Работа сидячая, машина возит, телефон в руке, на работе проблемы…
Давайте разберемся, из чего состоит здоровье спины.
На простом примере девушки-бухгалтера.
Ежедневная деятельность - сон, работа, отдых.
На работе наша девушка-бухгалтер сидит за рабочим столом, который ниже, чем локти.
Из-за этого минимум 8 часов 5 дней в неделю она проводит в статичной позе с изогнутой спиной и шей.
Сначала будут гипертонус /протрузии, потом грыжи. Организм находится в состоянии стресса, появляются проблемы со сном и отдыхом, что ускоряет изменения в спине.
Общее состояние здоровья.
Сотни постов не хватит описать виды заболеваний, которые существенно влияют на осанку.
От банального гайморита до хронических заболеваний легких.
Еда.
Хоть девушка наша и сформировавшийся человек, и все равно нуждается в стройматериале.
А в зависимости от возраста эти потребности меняются.
Например, после 35 лет девушки теряют до 1% объема мускулатуры в год, которая держит позвоночник.
Для мускулатуры нужен белок.
Нет белка - теряем мышцы 💪
Нет мышц - некому держать позвоночник.
Привет, проблемы.
Эмоции.
Это крайне важный пункт.
В случае опасности у человека есть 3 реакции – замереть, наброситься, убежать.
И вот ситуация:
кричит на нашу девушку начальница, ругает ее. Наброситься или убежать? Будет неадекватно по общим меркам.
Остается замереть.
Когда ты замираешь, эмоции автоматом начинают сжиматься стальными тисками, чтоб не доставлять дискомфорт. Отсюда получается постоянный напряг нервной системы, который тратит ресурсы организма и сгибает в крюк осанку.
А сейчас прям важно ☝️ Вам нужно выписать на листок, какие в ВАШЕМ случае причины из списка влияют на здоровье ВАШЕЙ спины 🥸
Рисуйте себе свою картинку.
Пример:
Ежедневная деятельность – работаю в телефоне 10 ч. Шея постоянно согнута.
Общее состояние здоровья – здорова или не замечаю заболеваний.
Еда – из-за работы потребляю много углеводов и мало белка.
Эмоции – муж меня подавляет.
Ну как результат? Маякните в комментариях ⬇️
1 минута
9 ноября 2022