5 подписчиков
Как только мы решаем ограничивать себя в еде и садимся на заморскую диету, в нашем рептильном мозге срабатывает сигнал. Что происходит? Куда пропала еда? Рептильный мозг посылает сигналы спасения к другим отделам мозга, запускаются нейронные сети. В результате
⁃ Замедляемся метаболизм. Объём крови сокращается, температура падает, легкие вдыхают меньше кислорода, сокращается базовый обмен веществ, количество энергии снижается.
⁃ Включается режим поиска еды. Мы вдруг замечаем , что все вокруг едят. Еда начинает пахнуть более привлекательно, становимся раздражительными.
⁃ Ослабевает работа префронтальной коры головного мозга , которая отвечает за силу воли и дисциплину. Поэтому все диеты и подсчёт калориен на долгосрочной перспективе не работают. Потому что рептильный мозг приглушает силу воли и самоконтроль , чтобы найти еду и переесть про запас.
⁃ Приглушается восприятие центра насыщения и чувствительность к сигналам сытости. Чем сильнее ограничения, тем сильнее обратная сторона медали в сторону переедания.
И наш организм прекрасно запоминает, первая диета была в новинку и организм не отправлял сигналы sos, а дальше, чем чаще или долго используются диеты , тем быстрее включаются сигналы спасения. Потому что организм понимает, что дальше будет.
1 минута
9 ноября 2022