5 подписчиков
В один прекрасный день, я случайно увидела информацию про одно исследование.
Суть его в том, что большинство людей не могут справиться со своим лишним весом, только за счёт силы воли и дисциплины.
Подавляющее большинство людей, в этом исследовании, в течении 5 лет снова набирали вес, даже если они значительно его снизили.
И я пришла к выводу, что сила воли - это ограниченный ресурс, пользоваться бесконечно им не получится.
И моя проблема с лишними килограммами не решится с помощью силы воли, как бы я ее не развивала и укрепляла.
В чем же тогда дело? Ответ на это вопрос я нашла, когда стала учиться в институте дополнительного образования на психолога.
Оказывается, наш мозг, наша психика просто так уж устроены, что сопротивляются идеи ограничений и не любят дискомфорт.
В теории Зигмунда Фрейда принцип удовольствия - одна из четырёх принципов работы психики. Принцип удовольствия является движущей силой.
Вся мотивация стремится к тому чтобы получать удовольствие. И наша психика стремится избежать все то, что не даёт энергетической разрядки, то есть удовольствия.
Поэтому если мозг замечает, что какая то деятельность вызывает у тебя сопротивление или напряжение, он всячески старается прекратить эту ранящую деятельность.
Даже если в будущем принесёт удовольствие (надеть платье, в которое не могла влезть из-за лишних кг). В итоге весы пылятся, платье висит на вешалке, диеты заброшены, карта в фитнес клуб не использована и только мысли «начну с понедельника».
Да, какая-то часть сознания говорит нам «начну с понедельника, а сейчас лучше съем пирожнику, кусочек торта, а лучше два кусочка» и наступает блаженство. И так каждый раз.
1 минута
9 ноября 2022