1 подписчик
🗣Остановись считать каждую порцию! Моя и самая любимая тема многих - КАЛОРИИ!
Каждый раз смотрю на бедных девочек, которые урезают калораж до 800, кушают только грудку и овощи, а потом страдают РПП.🤧
Я сейчас вас удивлю, но не всегда калории помогают похудеть!
Если разобраться то теорию калорийности придумали в США министерство сельского хозяйства. Не врачи👨⚕️
И вот 7 причин считать теорию калорийности несостоятельной🙅🏼♀️:
- основные питательные вещества это нутриенты : белки, жиры, углеводы;
- Роль пищевых волокон;
- Всасывание пищи;
- Жирные кислоты;
- Хронобиология;
- Разделение питания на несколько приемов пищи;
- Роль микрофлоры кишечника.
Ребята Мы худеем не от количества калорий! Правильное и ЗДОРОВОЕ похудение осуществляется благодаря всего трём основным пунктам:
🧬 ГОРМОНЫ , которые вырабатываются в процессе выполнения физических упражнений🏃🏽♀️
💪 ТРЕНИРОВКИ. Правильная тренировочная программа способствует быстрому сжиганию жира.
🍽 РАЦИОН. Сбалансировайнный рацион питания - ваш первый 🔑 к успеху! 70% успешного похудения зависит от еды!
Да-да! Мы не урезаем порции - мы делаем их больше🙌🏼
Около минуты
9 ноября 2022