Найти в Дзене
5 подписчиков

ЭКСПЕРИМЕНТ без СНА


Недавно писала статью в журнал про сон и его влияние на организм, написала достаточно быстро, мне есть что сказать, а потом дух эксперимента меня накрыл.

Я знаю как себя чувствуют без качественного сна, но прям то, как из адекватного состояния переходят в ужас ужасный - нет. Мне хватило пару дней, столько всего подметила за это время, если б я не записывала свои ощущения, мысли, то легко бы провалилась в деструктивное состояние.

Удивительно насколько быстро начинаешь тупить, то есть помнишь про себя, что умная девчуля, и тут раз за разом понимаешь , что нет.

Знаете, что самое сложное было? Вернуться обратно. Начать ложиться спать не ночью, убедить себя спать, хотя знаешь, что это надо, успокаивать себя, возвращать себя к спокойствию и балансу, хотя кажется, что "я норм". Слышать себя, но вести свою линию. Быть настойчивым и последовательным человеком.

Иначе говоря, когда в 11 вечера прилетает мысль о том, что "о, я сейчас быстренько сделаю, кайф идея!" записать ее по пунктам и в предвкушении лечь спать, что утром , во-первых, точно проснешься, во-вторых, действительно будешь эффективна утренние полчаса для работы, в -третьих, сама идея возможно дозреет или что-то дополнительно нужное вспомнишь.

Если отказываешься от нее, то обязательно проанализируй почему, зачем и в пользу чего. Это рабочий способ.
1 минута