Выгорание. Почему как снег на голову

ЧТО ТАКОЕ СЕПАРАЦИЯ? "Сепарация в психологии — это процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. При этом его отношения с родителями из иерархических, в которых он занимает подчиненное положение, переходят в равноправные отношения взрослых со взрослым." И я сейчас не про наших детей, а про нас самих. Часть из нас стала самостоятельной, но сложнее стать независимым от родителей. И тут внимание! Независимость это не синоним Плеватьянавасхотела. Сепарация это процесс, который начался с нашего рождения. Но умоляю не перекладывайте пока на свои отношения с ребенком, я за то, чтобы сначала разобраться с собой, а потом всех домашних принудительно осчастливливать. Проверить, а окончательно ли ты сепарировался можно по честным ответам на вопросы: 1. С болью вспоминается свое детство, есть претензии к родителям 2. Наглядно жить и подчеркивать, что живете не так, как они 3. Не справляетесь с бытовыми вопросами самостоятельно, часто нужна их помощь. 4. Живете отдельно, но с чувством вины, потому что свои желания не соответствуют родительским, а родителей расстраивать нельзя. Если есть, да, то уже есть направление, а это отлично. Над этим вопросом и надо задуматься и двигаться в эту стороны, где каждый из вас имеет право на раздельное принятие решений. Разумеется, можно спрашивать и советоваться, но окончательное решение принимаете раздельно. Это независимость, это свобода от одобрения.

ЭКСПЕРИМЕНТ без СНА Недавно писала статью в журнал про сон и его влияние на организм, написала достаточно быстро, мне есть что сказать, а потом дух эксперимента меня накрыл. Я знаю как себя чувствуют без качественного сна, но прям то, как из адекватного состояния переходят в ужас ужасный - нет. Мне хватило пару дней, столько всего подметила за это время, если б я не записывала свои ощущения, мысли, то легко бы провалилась в деструктивное состояние. Удивительно насколько быстро начинаешь тупить, то есть помнишь про себя, что умная девчуля, и тут раз за разом понимаешь , что нет. Знаете, что самое сложное было? Вернуться обратно. Начать ложиться спать не ночью, убедить себя спать, хотя знаешь, что это надо, успокаивать себя, возвращать себя к спокойствию и балансу, хотя кажется, что "я норм". Слышать себя, но вести свою линию. Быть настойчивым и последовательным человеком. Иначе говоря, когда в 11 вечера прилетает мысль о том, что "о, я сейчас быстренько сделаю, кайф идея!" записать ее по пунктам и в предвкушении лечь спать, что утром , во-первых, точно проснешься, во-вторых, действительно будешь эффективна утренние полчаса для работы, в -третьих, сама идея возможно дозреет или что-то дополнительно нужное вспомнишь. Если отказываешься от нее, то обязательно проанализируй почему, зачем и в пользу чего. Это рабочий способ.

На подумать... - Фоном слушаю музыку, ТВ-шоу разные, всегда включаю, когда готовлю или ем, так удобно. - А что будет, если станет тихо? - Нет, я тихо не люблю, это совсем не для меня. Один раз свет выключили, представляешь, и батарея села на телефоне, я с ума чуть не сошла. Обрести спокойствие и вырваться из матрицы можно... Или нет?