3 подписчика
Худею?Качели в весах.
Сегодня опять небольшой плюс, но я не останавливаюсь и иду дальше.
Пью воду , пока 1.5 -2 литра. Больше не получается.
Стараюсь придерживаться пяти правил сбалансированного питания, что бы не сорваться. Лучше худеть медленно, но верно.
1. Режим питания 5-6 раз в день
Важно, до скольки именно вы будете есть. Главное, чтобы последний приём пищи был не позже, чем за 4 часа до сна, чтобы вся пища успела перевариться, ведь когда мы спим, этот процесс замедляется
2. Норма воды
30мл. на 1кг веса
3. Норма белка
4. Калорийность
5. Питательная ценность
Около минуты
9 ноября 2022