43 подписчика
Привет, хочу, немножечко рассказать о себе!
Меня зовут Оксана!
Я преподаватель Хатха-йоги. И очень люблю создавать, интересные и сложные виньясы (связки асан). Чтоб было со смыслом и с толком. Но их, как показало на практике, оставляю пока только для себя.
В своём классе оффлайн веду своих старательных новичков, и с любовью пытаюсь разобрать каждую асану подробно.
В smartyoga.online мой класс называется немного «нарциссический» «Любовь к себе» . Но на самом деле он сделан со смыслом и практики подбирала специально по астрологическим дням недели. И посыл таков, что утро начать ни с бытовых дел на сущих, а с себя любимого, уделить вначале время себе, а потом уже все остальные. Не полюбив себя, не сделав что-то для себя элементарно, нельзя полюбить своего ближнего.
Этот класс больше похож на утреннюю зарядку. И предполагалось, что человек только что проснувшись, умывшись, приступил к упражнениям - пробуждениям своего тела. Не большой , не сложной физкультуре. Пару упражнений на растяжку или силовую практику. Потому что наши суставы должны быть не только мобильными, но и крепкими. Для этого и даётся не сложная нагрузка.
Конечно было бы глупо, давать с утра тяжелые асаны или сложные прогибы. Ведь первое ☝️ из правил моих практик - это травмобезопасность .
До этого класса, на протяжении года вела подобный класс в Инстаграмм пространстве. Девочкам это очень нравилось, но все же признаю недостаток этих занятий в том, что не видно было человека и что он там делал ( правильно-не правильно, дышал-не дышал) ? Не удовлетворенность самой этого опыта признаюсь была, и я завершила этот класс.
После , спустя пол года, решила пойти учиться на преподавателя хатха-йоги. И здесь, среди профессионалов преподавателей, мастеров своего дела, получила невероятный опыт и поддержку. Если честно, даже не ожидала, что такое возможно было получить от обучения. Так как это мой не первый учебный опыт (онлайн и офлайн).
Сейчас с уверенность могу сказать, что мелочи не убегут из моего взора. И огромный плюс этих утренних практик в том, что география желающих заниматься и укреплять свой организм расширилась. Поэтому подойдёт абсолютно любому человеку, с любыми возможностями!
Да,так же на занятиях положительными аффирмациями мы создаём благоприятные эмоции на грядущий день, это то что нам сейчас просто необходимо!
Создавайте намерение, собирайте в себе немного сил и приходите на практику!
Мой телеграмм
https://t.t.me/..._urте и записывайтесь на практики!
2 минуты
9 ноября 2022