✨Эмоции неизбежно влияют на наш организм. Рефлекторные реакции на опасность помогали нам выживать миллионами лет.
✨Выделяют 3 реакции на стресс: бей, беги, замри. Каждая из них автоматически влияет на всё тело. ✨Реакция «замри» - это реакция, при которой тело сжимается, чтобы стать незаметным для врага. И диафрагма - одна из ключевых мышц, которая испытывает воздействие в этой реакции. ✨Как говорится «затаив дыхание» - диафрагма спазмируется и мы перестаём глубоко дышать.
✨Сейчас нам не нужно спасаться от хищников, но древние реакции организма, сформированные эволюцией за много веков, никуда не делись и продолжают регулировать наши действия. Только стресс чаще переходит в хроническое состояние и длительно действует на наш организм, если мы не можем справиться с какой-то ситуацией.
✨Длительные ситуации неопределенности, нестабильности в личной жизни или на работе, когда мы не знаем как поступить, когда хотим спрятаться от проблемы, включают реакцию «замри». Мышцы спазмируются, меняется осанка и эмоциональный фон. Все это не может не сказаться на здоровье.
✨Работая с эмоциями вы можете вывести тело из состояния «замри». И также в другую сторону - работая с телом, с зажатыми мышцами, вы можете улучшить эмоциональное состояние.
Берегите своё физическое и эмоциональное здоровье❤️
#дыхание #диафрагма #пилатес #здороваяспина
1 минута
9 ноября 2022