165 тыс подписчиков
Простые углеводы - они прочно вошли в наш рацион, и увы без них мы уже не представляем свою жизнь, хоть один раз в день, но они присутствуют в нашем рационе. Но, что - то можно заметить, если от них отказаться?
Перед тем, как ответить на этот вопрос стоит сказать, что простые углеводы - это буквально сахара. А они как понимаете присутствуют почти везде.
Нет, условно нельзя сказать, что от сахара нужно совсем отказаться. Тут ситуация такая же, как и с солью. И соль, и сахар нам необходимы, иначе можно столкнуться с массой проблем, но у нас любовь к сахару перевешивает норму. Переедание сахара ведет к следующим проблемам:
* Плохая работа пищеварения.
* Проблемы с ЖКт, который может истощаться при большом объеме сахара, так как именно его системы отвечают за переработку сахара. Не буду грузить информацией - просто это ведет к потере чувствительности к сахару.
* Появятся высыпания на лице.
* Появится сонливость, вялость, слабость, энергии не хватает на все.
* Напряжение в области лба.
При этом, когда вы пытаетесь отказаться от сахара, то это приводит к повышенному раздражению и даже агрессии.
Именно поэтому стоит снизить количество сахара в рационе. Это булочки и белый хлеб, шоколад , конфеты, йогурт, мюсли и т.д.
Когда вы снизите объем сахара в рационе, то заметите легкость, снижение стресса, улучшение состояние фигуры, лицо становится чище. Да и работа пищеварения в разы усилится.
Да это не так просто, но попробуйте пересилить себя и сладкого потом уже не захочется.
1 минута
9 ноября 2022
2019 читали