1 подписчик
Мотивация для похудения:
1. Разработайте конкретный план.
2. Ставите реальные цели.
3. Заведите дневник успеха.
4. Ведите учёт показателей и тренировок .
5. Обдумайте, зачем вам нужно похудеть.
6. Избавляйтесь от негативных мыслей.
7. Заручитесь поддержкой наставника.
8. Возьмите шефство над другим человеком.
9. Смотрите мотивирующие фильмы.
10. Разработайте наказания и поощрения.
11. Устраните соблазны.
12. Не перегибайте палку.
13. Общайтесь с единомышленниками.
14. Купите вещь на размер меньше.
15. Верьте в свой успех.
Около минуты
8 ноября 2022