Снижение важности - залог Успеха в любом деле.♾
Здравия всем!
Часто многие люди сталкиваются с такой проблемой: они страстно желают чего-либо достичь…настолько, что их глаза аж «горят» мотивацией к действию, и начинают составлять подробный план дальнейших действий и шагов, вплоть до самых мелочей.
По завершении составления «ошеломительной стратегии покорения мира», их настигает, не поверите, БЕЗДЕЙСТВИЕ во всём разнообразии своих форм: лень, апатия, тоска, сонливость, желание отложить это (-и) дело (-а), головные боли, страх («а вдруг не получится…»), снижение концентрации внимания (в т.ч. и «залипание» в социальных сетях, ТВ-шоу и пр.), вялость, усталость, неустойчивость настроения и так далее.
Почему так происходит?
Это же какой-то парадокс: мы составили гениальный, с нашей точки зрения, план действий, выполнив пункты которого можно, реально, в краткосрочной перспективе приблизиться к желаемой цели. Всё, казалось бы, просто и логично.
🎆И всё же, если взглянуть на эту ситуацию со стороны, то сразу же припоминается столь же простой принцип координации нервных центров – Постактивационное торможение или «торможение вслед за возбуждением».
✍При этом происходит буквально следующее: человек, ДЛИТЕЛЬНО и скрупулёзно составляя план своих дальнейших действий в будущем, инициирует тем самым ИЗБЫТОЧНОЕ накопление нейромедиаторов возбуждения (ацетилхолин, норадреналин, дофамин, серотонин, глутаминовая кислота и прочие) в синаптических щелях между нейронами ассоциативной коры больших полушарий; спустя время, возбуждение перерастает в следовую гиперполяризацию мембран нейронов и развивается ТОРМОЖЕНИЕ нервных центров, распространяющееся и на другие отделы коры – отсюда и лень, и апатия и т. д.
Получается, что нужно отказаться от составления даже простейшего списка дел на день❓
Нет, предлагаю вам Альтернативу: СОКРАТИТЕ ВРЕМЯ 🚀 составления списка дел, пунктов, целей, обозначив лишь ОСНОВНЫЕ (не второстепенно вытекающие из основных) ПУНКТЫ вашей деятельности (и, кстати, желательно – от руки на каком-нибудь листе бумаги/ежедневнике и т. д.) и СРАЗУ ЖЕ после этого приступив к выполнению РЕАЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ ✨в направлении к вашим целям и задачам.
📝Пример составления такового простого, но всеобъемлющего списка:
1. Сходить на учёбу/работу (или «Учёба/работа»);
2. Fullbody-тренировка;
3. Отнести ящик инструментов к Михалычу (или «Михалыч ждёт»);
4. Выучить на завтра лекцию (или «Лекция»);
5. Поучить английский.
Указание количества пунктов, времени выполнения, порядка выполнения – это на ваше усмотрение.
Таким образом, сокращая время и детализацию планирования и приступая после этого сразу же к действиям, ДОВЕРЯЯ своему внутреннему, спонтанному нутру🙏, - вы, как минимум, сэкономите время, а максимально – сбережёте свое психическое и, как следствие, физическое здоровье.
Всех обнял💛
#СемьяВМ37 #ПоколениеZож #Волонтёрымедики #заряжайсяназдоровье #молодёжьИваново #снижаемважность #принимаемсебя
2 минуты
8 ноября 2022