34,6 тыс подписчиков
ТОП-5 способов борьбы с целлюлитом, которые бьют точно в цель 🎯 Никаких «волшебных» кремов, только реально эффективные средства от «апельсиновой коркой»!
Имейте в виду, что лучше всего эти способы будут работать в комплексе. Но не пугайтесь: все пункты — не что иное, как часть нашего любимого здорового образа жизни ❤️ Каждой из нас по силам придерживаться этих правил.
✳️ Силовые тренировки
Самый хитрый ход — вытеснить целлюлитные жирок и отечность с помощью мышечной ткани 💪 После грамотных силовых мышцы окрепнут, а при должном питании еще и вырастут. Целлюлиту просто не останется места!
✳️ Рациональное питание
Выбор в пользу фастфуда, а не бурого риса и говядины — гарантия дряблости 🍔 К тому же самому ведут и жесткие дефициты в питании. Даешь баланс! Пусть 80% вашего рациона составляют цельные минимально обработанные продукты. Ну, а остальные 20%, так и быть, можете оставить на вкусняшки!
✳️ Питьевой режим
Это не значит, что всегда нужно выпивать пресловутые 2-3 литра воды. У каждого своя норма: в среднем 30 мл на 1 кг веса 💦 А вот недостаток воды — идеальная почва для отеков и целлюлита.
✳️ Минимизация стресса
Хронический стресс — враг красоты и здоровья. Он стимулирует выработку гормона кортизола, который провоцирует отечность и тягу к ночным перекусам 💡 Осваивайте антистресс-тенхники, в первую очередь, дыхательные и неврологические.
✳️ Работа с мышцами тазового дна и дыханием
Идеальные техники для активизации лимфотока, снятия отечности и улучшения питания тканей. Кожа будет ровная и гладкая 🍑, а вы получите массу удовольствия от этих мягких и приятных практик!
В большом Каталоге тренировок Newyorkfitspo как раз есть подходящий урок ➡️ Пилатес против целлюлита и отечности. Всего за 490 рублей вы получите вечный доступ к бриллианту нашей коллекции 💎 Переходите по ссылке (название тренировки кликабельно) и не оставьте целлюлиту ни единого шанса!
💬 Делитесь: что-то из нашего чек-листа уже практикуете? Жмите 👍 и подписывайтесь на наш канал 👉
1 минута
8 ноября 2022
3973 читали