Как накормить ребёнка и не сойти с ума?

Дети быстро меняют вкусы, очень избирательно относятся к новым блюдам, ну а некоторые готовы питаться только макаронами и шоколадом.

И что делать? Педиатр DocDeti Ксения Параничева делится принципами разделения ответственности за питание от Эллин Сэттер.

Познавая мир и в том числе еду, малыши учатся самостоятельности, прощупывают границы дозволенного — и порой родителям требуется немало терпения.

Но есть принципы, которые помогут всей семье

Главное

🧑 Взрослый ответственен за то, что ест ребенок, когда и где (за кормление в целом)

👦🏼 Ребенок ответственен за то, сколько ему съесть и есть ли вообще (за прием пищи).

🍲 Например, мама приготовила суп и гречку с котлетой, поставила на стол нарезку из овощей и воду. Обед планируется дома, в обычное для семьи время. Мама свои обязанности выполнила.

В зоне ответственности ребенка — соблюдать принятые в семье правила поведения за столом и съесть столько, сколько хочется — неважно, в какой последовательности.

Ребенок съел две ложки еды и наелся?

Окей, это его право. В таком случае ребенок сможет поесть во время полдника. Он может просить конфету, печеньку или сок — это его право, но мама не обязана выполнять эти требования.

Ребенок не умрет от истощения и недоедания.

Что ещё?

👉🏻 Старайтесь садиться за стол все вместе

👉🏻 Организуйте три основных приема пищи и спланируйте перекусы между ними

👉🏻 Подстраивайте график перекусов так, чтобы ребенок во время основных приемов пищи был в меру голоден и спокоен

👉🏻 Разрешайте малышу знакомиться с едой так, как он может – оглядывать, нюхать, трогать, мять — за исключением моментов, когда он явно делает это, чтобы вас разозлит

👉🏻 За общим столом дайте ребенку выбирать блюда из представленной на столе еды

👉🏻 Позвольте ребенку съесть столько, сколько он захочет. Не заставляйте есть — это пищевое насилие

👉🏻 Заведите свои правила по поводу сладкого — когда, что и сколько ребенок будет есть. Не стоит исключать сладкое совсем, если ребенок его любит и просит. Просто твердо придерживайтесь своих правил, не поддавайтесь на уговоры их нарушить

👉🏻 Не используйте еду и сладости в качестве наказания или поощрения

❗️ Если у ребенка есть серьёзное нарушение пищевого поведения или РАС, эти принципы могут не сработать. В этих случаях может потребоваться психолог когнитивно-поведенческого подхода.

#докдети_инструкция

1 минута

8 ноября 2022