18 подписчиков
Как правильно отдыхать? Система 4-рех раз:
⠀
Выгорела? Бросаешься на близких? Работу уже не хочется видеть ни в каком виде? Покупаешь себе десерт, чтобы порадовать, но и он уже не справляется с миссией помощника.
⠀
Заведите себе правило для отдыха "Система 4-рех":
⠀
🔘Один раз в день.
⠀
Отдых от 15 до 60 мин. Не просто залипание в интернете, а качественный отдых для себя. Это может быть прогулка в парке, занятия спортом, медитация, дневной сон.
⠀
🔘Один раз в неделю.
⠀
Конечно, для этого идеально подходит выходной. Когда можно проснуться без будильника, целый день ничего не делать и даже отдохнуть от телефона. Также можно встретиться с друзьями, сходить в ресторан.
⠀
🔘Один раз в месяц.
⠀
Отдых на 2-3 дня. Нужно сделать обязательно какую-нибудь смену обстановки: мини-трип в другой город, отдых на природе. Провести время не дома.
⠀
🔘Один раз год.
⠀
Здесь, конечно, нужен нормальный отпуск: от 7 до 14 дней. Время, когда ты не просто лежишь на пляже и в телефоне решаешь все дела, а полностью отключаешься от всего мира и отдыхаешь.
⠀
С такой системой ваша продуктивность будет всегда на высоте🤗
Около минуты
8 ноября 2022