623 подписчика
О влиянии занятий Йогой на ГАМК и ЦНС. Научные данные и исследования.
Постараюсь кратенько. Что такое ГАМК?
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) это важнейший тормозный нейромедиатор в стволе головного мозга, необходимый для замедления передачи нервных импульсов. Этот нейромедиатор конкурирует главным образом с возбуждающим медиатором, воздействуя примерно на 30-40% синаптических соединений. То есть его основная задача заключается в блокировании лишних информационных потоков для создания паритета между процессами возбуждения и торможения в нашем мозге, обеспечивая такие функции, как внимание, двигательный и эмоциональный контроль.
Как со всем этим связана Йога?
Последние научные исследования в области воздействия практики Йогой на ЦНС человека говорят о том, что регулярные занятия повышают уровень ГАМК в нашем мозгу, и как результат значительно улучшают настроение и снижают общий уровень тревожности. Так что вместо того, чтобы пить всякие таблетки и биодабавки для самоувеселения (за исключением, конечно клинических расстройств), берите коврик, отрывайте попки от дивана и практикуйте Йогу! Снижайте свой уровень тревожности через практики Йоги!
Вот текстовая ссылка на исследование на которое я сослалась, можно найти и изучить подробно при желании:
*Effects of yoga versus walking on mood, anxiety, and brain GABA levels.
1 минута
8 ноября 2022