77,1 тыс подписчиков
Как работать со стопой, чтобы улучшить подъем?
Периодически у меня спрашивают как добиться подъема как у балерин-"с горбиком"
И мой ответ -никак)) этот самый "горбик" -генетическая особенность человека или развитый подъем в раннем детстве.
Но красивую стопу можно сделать
Необходимо много работать со сводом стопы, чтобы была возможность "закручивать" пальцы, и с мышцами сгибавшими стопу, (в том месте, где должен быть предполагаемый горбик) их мы должны растягивать
Я рекомендую всем делать МФР для стопы это супер приятная гимнастика и по мимо ее приятности вы массируете подошву
Дальше по мере возможности выполняем "растяжку" для стоп и пальцев и завершаем все укреплением
Кто у нас тут от природы с прекрасным подъемом? А кто добивается красивой стопы через упражнения?
Видео тренировка - Стопы - как основа сбалансированного тела МФР (Миофасциальный релиз)
Около минуты
10 ноября 2022
10,7 тыс читали