Порой мы так крепко держимся за свои убеждения, даже если они причиняют нам боль, что забываем, что это не истина, а лишь наши мысли. Мы думаем, что они на 100% верны, и, бывает, раздражаемся, если люди сомневаются в них. Как говорил Достоевский, иногда человек сильно, даже страстно привязан к страданию. Но как разорвать эту разрушительную связь и не дать негативным эмоциям и установкам взять над собой верх? Терапия принятия и ответственности (ACT) предлагает интересную идею для размышления: вместо того, чтобы пытаться изменить или подавить наши внутренние переживания, мы должны сосредоточиться на изменении своего отношения к ним.