1 подписчик
В прошлый раз мы разбирали видео о том, как правильно делать в тренажере экстензии акцент на ягодицы, а сейчас покажу Вам как правильно делать упражнение на мышцы выпрямляющие позвоночник.
Выполняется активное движение в позвоночнике, а тазобедренный сустав зафиксирован подушкой тренажера.
Теперь, Вы знаете, как правильно укреплять ягодичные мышцы, а как мышцы выпрямляющие позвоночник.
Видео взято из приложения Muscle and Motion.
Около минуты
8 ноября 2022