28 подписчиков
Преимущества планки:
☑️Улучшается фигура, укрепляются группы мышц, тело становится более подтянутым.
☑️Повышается мышечная выносливость.
☑️Укрепляются суставы, снижается риск травм во время тренировок по тяжелой атлетике.
☑️Улучшается общая концентрация, тренируется собранность и терпение.
☑️Планку можно выполнять дома, в тренажерном зале, на улице, в общем – где угодно.
☑️Улучшается осанка.
☑️Ускоряется сердцебиение, мышцы насыщаются кровью.
Около минуты
8 ноября 2022