Тазовое дно и осанка
Разберем популярное мнение о том, что осанку нужно держать мышечными усилиями и формируется она за счет прокачки мышц кора. 🙄
На нашу осанку сильно влияет напряжение в зоне тазовой диафрагмы и мышц тазового дна. Напряженные живот и ягодицы не дают нам стоять с расслабленными тазом и поясницей. У нас не получается держать свой вес на крупных тазобедренных суставах, не нагружая мышцы.
Излишний прогиб в пояснице, из-за которого у многих женщин развиваются боли в этой области, также невозможно до конца убрать при спазмированных мышцах тазового дна.
Связки матки также зачастую дают такое сильное напряжение, что оно ощущается изнутри живота как распирание и тяжесть.
Волшебство моментального преображения осанки без прокачки в зале происходит, когда мы прорабатываем изнутри мышцы ягодиц, паховую область, связочный аппарат матки.
Невероятно интересно видеть, как от сеанса к сеансу исчезают напряженные и выпяченные животы, девушки начинают стоять свободно, не напрягаясь и не пытаясь “держать” позу усилиями мышц. ☺️
Около минуты
8 ноября 2022