13,9 тыс подписчиков
Папайя, авокадо и оливки — вы знаете, что это самые полезные фрукты?
Оказывается эти фрукты можно есть практически каждому, даже если фрукты запрещены, потому что в их составе практически нет углеводов, а содержится большое количество полезных растительных жиров.
Чем же полезна папайя? Этот фрукт содержит в своём составе папаин — это прекрасный пищеварительный фермент, который входит в большинство нутрицевтиков. При этом папайя несладкая. Её рекомендовано есть минут за 15-20 до
приёма пищи, чтобы готовить свой ЖКТ к основному приёму пищи.
Авокадо и оливки — их суперпольза заключается в том, что они содержат большое количество жиров. Они практически не содержат углеводы. При этом в составе этих фруктов содержатся витамин Е, витамин К2 и практически все жирорастворимые витамины. Также они содержат прекрасные жирные кислоты, например, олеиновую, стеариновую кислоты, которые помогают восстановлению микрофлора и росту полезных бактерий.
Важно знать,что покупать надо именно оливки, а не маслины, так как это вымоченные недозрелые оливки. Пользы от них никакой. При покупке проверяйте состав консервов, чтобы не было никаких добавок E, только вода, соль и лимонная кислота.
Здорово, что есть такие фрукты, которые не поднимают уровень сахара в крови. Почему это так важно? На канале у меня есть интересная статья, как высокий уровень сахара в крови снижает иммунитет в 17 раз. Если интересно, то почитайте ее, жмите на синий текст.
Всем желаю здравия и хорошего настроения!
1 минута
8 ноября 2022
275 читали