4376 подписчиков
Похудение и психология - это связано?
Сам по себе процесс похудения (если рассматривать с точки зрения расщепление жировых клеток) не может "повлиять" на нашу голову. Но если иметь ввиду, что процесс похудения - это не просто уменьшение человека в объеме. Процесс похудения подразумевает смену привычного, сложенного годами и десятилетиями образа жизни человека. Причем, нужно признать самому себе - коль есть лишний вес, то и излишняя любовь к еде тоже есть.
Все это требует от человека главное - работы над собой. Всего лишь, нужно поменять пару (или пару десятков) привычек и... процесс похудения станет простым и быстрым. Привычка кушать сладкое, привычка вечерами переедать, привычка приглашать гостей на чай, привычка ходить в гости на чай, привычка заедать стресс и усталость, привычка не есть весь день, но переедать переедать перед сном, привычка искать самый вкусный вкус... Лишь кажется, что все это не привычки, но откажись от какого-либо "ритуала"... а оказывается, вовсе не просто отказаться... привычка
Я и сам, когда начинал худеть, не мог представить, на сколько придется перекраивать себя. Даже в общении с другими людьми - уж очень много было "советчиков", которые пророчили болезни от моей "диеты". Пришлось учиться говорить "нет" (и делать это тактично).
ВАЖНО понимать: хоть и есть в этом процессе некоторая сложность, но она расступается когда начинаешь регулярно делать - готовишь себе простую но полезную еду, раскладываешь по контейнерам, регулярно кушаешь, занимаешь себя новыми увлечениями (не связанными с едой), изучаешь новую информацию. Подобные действия двигают нас и улучшают.
Поэтому, начните с простого. Вот пара моих статей о рационе и подсчете калорий. Достаточно информации чтобы начать:
Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.
Сколько калорий нужно для похудения? Определяем правильным способом
1 минута
10 ноября 2022