3841 подписчик
Для здоровья позвоночника и бодрости духа делаю эти интересные упражнения каждое утро в 6:00.
Решила поделиться ими с вами, вдруг и до вас окажешься полезно:🚴♀️🚴♀️🚴♀️
1. Кундалини-йога 🧘♀️- это комплекс упражнений для собранности, насыщения организма кислородом и укрепления позвоночного столба:
или
2. Если же мне хочется легкого фитнеса, тогда я включаю это упражнение, правда есть одно большое НО: https://www.youtube.com/watch?v=x7oAO1fOuSE
Потом булочки 🍑горят, мама не горюй… тренировку легкая и эффективная.
3. По вечерам я люблю делать Total Stretch: https://www.youtube.com/watch?v=O8FBAgcanuU с тренером Олесей Горковенко
4. Перед сном идеальное расслабление на йоге-нидре с Владимиром Дувановым: https://youtu.be/jH3spPrxGC0
Пишите в комментариях, какими тренировками поддерживаете здоровье в теле вы😉
Около минуты
8 ноября 2022
173 читали