На ниве потей, в клети молись, с голоду не помрешь. И вообще дольше проживешь! В недавнем массовом эпидемиологическом обследовании риски развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них снижались пропорционально физической активности, пишет EurekAlert. При этом преимущества были заметные даже при минимальной нагрузке. Например, у малоактивных людей риски смерти составили около 4%. На фоне физической активности в течение 10 минут в неделю риски снижались вдвое, а при часовой активности — до 1%. 15 минут активности снижали риски смерти от любых причин на 18%, а 53 минуты — на 36%, установили ученые. Затем в рамках наблюдения за другой когортой добровольцев, включающей более 88 тыс. человек, они подтвердили, что помимо самой активности очень важна интенсивность нагрузок. Короткие высокоинтенсивные всплески активности в течение дня показывали наибольшую эффективность в отношении снижения рисков развития заболеваний и смертности (https://ift.tt/2pWzjuX). Всплеск активности - замечательное выражение, хотя точнее наверное употребить что-то навроде "задышки".