9786 подписчиков
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ БИЦЕПСОВ! СОГЛАСНО СЛОВУ НАУКИ И ПРАКТИЧЕСКИМ ЭКСПЕРЕМЕНТАМ!
Внимание - скоро на канале, не пропустите большой и объёмный материал, основанный на научных исследованиях и эксперементах! Статья полностью охватит особенности тренировок бицепсов. Полученный материал поможет вам эффективнее тренировать "банки" в зале и дома, избавит вас от лишних заблуждений и развеит популярные мифы!
В частности вы узнаете:
- При какой амплитуде движения в упражнениях бицепс происходит гораздо большая отдача? При полной или частичной, при максимальном растяжение, или при пиковом сокращении?
- Сколько делать подходов для лучшего роста двуглавой мышцы плеча в неделю? Чтобы прогрессировать и не перетренироваться.
- Базовые или изолирующие упражнения предпочтительнее? Или может вообще не тренировать бицепс - так как малые мышцы ростут в след за большими.
- Имеет ли место быть миф о связи мозга с мышцами во время сгибаний на бицепс? Или это сказки и можно не заморачиваться?
Всё это и многое другое скоро на канале в статье о бицепсе. Конечно же весь материал будет сопровождаться ссылками на научные данные. Подпишитесь на канал и не пропустите выход статьи. Уверен - она будет вам полезна и интересна! 😉💪
1 минута
8 ноября 2022
2513 читали