3 подписчика
Здравствуйте, меню на вторник 8 ноября :
Завтрак 1
🍳Глазунья на тосте с сыром 150 грамм
Б 14,72 Ж 12,76 У 8,61 ккал 208,16
Завтрак 2
🥤Смузи ягодный 300 грамм
Б 7,38 Ж 3,18 У 45,39 ккал 239,7
Обед
🦃Индейка в сливочном соусе с гарниром из птитима 200 грамм
Б 25,92 Ж 15,3 У 22,37 ккал 330,86
Полдник
🍦Самоса с говядиной 90 грамм
Б 10,1 Ж 15,3 У 31,4 ккал 303,7
Ужин
🍆Стейк курицы с баклажанами и цукини по-азиатски 200 грамм
Б 18,42 Ж 6,58 У 21,18 ккал 217,62
+1500 ккал Обед
🥗Салат княжеский с апельсином 180 грамм
Б 23,04 Ж 18,5 У 6,52 ккал 284,74
+1800 ккал Обед
🍅Суп итальянский томатный с кальмаром 300 грамм
Б 20,76 Ж 6,82 У 18,3 ккал 217,62
+2000 ккал Ужин
🥬Салат слоеный с курицей и грибами 185 грамм
Б 21,72 Ж 19,24 У 9,68 ккал 298,76
+2200 ккал Ужин 2
Творожная ватрушка с джемом 200 грамм
Б 4,6 Ж 6,4 У 31,2 ккал 202,07
Около минуты
8 ноября 2022