165,6 тыс подписчиков
Очень часто мы сталкиваемся с такой проблемой, как плохое пищеварение, но и для него есть несколько полезных советов, чтобы как-то его улучшить и расшевелить. Что же поможет пищеварению:
* Возьмите себе за привычку на половину тарелки выкладывать овощи и зелень.
* Исключите на время хлеб из рациона и простые углеводы.
* С утра, как только проснулись поглаживаем живот по часовой стрелки. На это уделите 2-3 минуты.
* Не забывайте пить достаточно воды, чтобы пищеварение работало хорошо.
* Не переедайте - для этого попробуйте есть чайной ложечкой. Это еще научит вас не торопиться.
* Попробуйте принимать позы для хорошей работы пищеварения, например, позу собаки мордой вниз или освобождения ветра.
* Массируйте центр ладони, а также не забывайте массировать большие пальцы ног и мизинцы.
* Откажитесь от газировки фруктовых покупных соков.
* Дышите животом, хотя бы по 1-2 минуты в день.
* Не забывайте об овсянке с утра. А также о крупах в целом, например, гречке - она богата калием и магнием, которые улучшают пищеварение.
А, что помогает вашему пищеварению 😌
Около минуты
8 ноября 2022
5010 читали