7 правила питания.
Которые помогут вам следить за питанием:
1. Всегда смотрим состав продуктов, которые покупаем.
2. ПП+Р - составляем план питания заранее, соблюдаем режим.
3. Убираем "провокации"
4. Пьём воду( жидкость ).
5. Разумное разнообразие рациона.
6. Ведём чек-лист.
Как вести чек-лист: раз в неделю, в субботу, записывай свои фактический результат: например, (-/+) грамм/см ОТ/ см ОБ.
Около минуты
7 ноября 2022