246 подписчиков
Авокадо🥑
⠀
Я его полюбила несколько лет назад, когда была в Мексике. Просто, любовь пришла... сама. Теперь добавляю в салаты и бутерброды и планирую попробовать сделать гуакамоле.
⠀
Авокадо-это фрукт. За свою энергоемкость в 1998 г. его занесли в Книгу рекордов Гиннеса.☝️
⠀
◼️Авокадо часто входит в состав многих диет. Плод содержит множество жиров, а также L – карнитин, который ускоряет метаболизм и помогает «сжигать» лишний вес».
⠀
◼️Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ и при склонности к запорам, этот плод особенно полезен. В половинке авокадо содержится 7 грамм клетчатки, а это почти 30% дневной нормы. Благодаря пищевым волокнам улучшается состояние кишечника, ведь они служат питательной средой для полезных бактерий.
⠀
◼️Отсутствие холестерина в авокадо, а также высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот способствует снижению общего уровня холестерина, а также сахара в крови. Периодическое употребление небольшого количества авокадо полезно для людей с заболеваниями сердечно – сосудистой системы, а также диабетом.
⠀
◼️Особенностью авокадо называют наличие в его составе моносахарида под названием манногептулоза. Он стабилизирует состояние нервной системы, снижает утомляемость, раздражительность, сонливость, увеличивает работоспособность и концентрацию внимания.
⠀
Тут есть любители авокадо? Ставим плюс ➕и 💚
⠀
1 минута
7 ноября 2022
311 читали