Секреты похудения👌
На пути к фигуре своей мечты есть 3 главных правила.
1. Создать дефицит калорий.
Количество калорий, которые ты получаешь с пищей должно быть меньше, чем калорий которые ты тратишь. Многие удивляются, что даже на ПП не могут сбросить лишний вес. Поэтому необходимо снизить калорийность своего рациона и увеличить расход за счёт регулярных тренировок.
2. Уменьшить количество углеводов.
Это необходимо чтобы ускорить процесс жиросжигания. Если углеводов в организме дефицит, то он начинает использовать жир.
3. Исключить быстрые углеводы.
Это продукты, которые приводят к быстрому повышению уровня сахара в крови и стимулируют выброс повышенных доз инсулина. Задача инсулина - сохранить жировые запасы.
Около минуты
7 ноября 2022