10,4 тыс подписчиков
ТОП-3 ОБЕДА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ
Вариант 1
• Салат из свежих овощей. Овощи не повышают сахар, поэтому их можно есть в неограниченном количестве. Отдавайте предпочтение сезонным овощам, в них больше витаминов, а еще они дешевле.
• Паста с курицей. Выбирайте цельнозерновую пасту (макароны) из твердых сортов пшеницы
Вариант 2
• Стейк из говядины на гриле с запечённым картофелем. Благодаря прожарке на гриле, из мяса удаляются лишние жиры, что важно для предотвращения набора веса при диабете 2 типа.
• Салат из капусты, сладкого перца, моркови, репчатого лука и яблок отлично дополнит трапезу.
Вариант 3
• Грибной суп. Грибы также не содержат большого количества глюкозы, в связи с чем не повышают уровень сахара.
• Запечённая рыба нежирных сортов (минтай, судак, форель) с рисом. Стоит иметь в виду, что белый рис у некоторых людей вызывает довольно резкий подъем уровня сахара. Если вы замечали у себя подобное — попробуйте поэкспериментировать с другими сортами риса, например, смесью бурого и дикого, или даже черного.
Около минуты
7 ноября 2022
4367 читали