5 подписчиков
Двигайся больше - проживёшь дольше 😉
Жизнь современного человека облегчена донельзя. Например, чтобы добыть еду, больше не надо бежать за мамонтом, убивать его. В магазин уже тоже идти не надо - сиди на диване и нажимай кнопки доставки еды.
В метро есть эскалаторы, а в зданиях лифты. Двигаться, казалось бы, больше не надо.
Или надо?… Давайте разбираться.
Наш организм, все его системы, заточены под движение. Мы созданы, чтобы двигаться.
Если нет, то почему тогда от гиподинамии (малоподвижного образа жизни), у человека развивается:
🔶 ишемической болезнь сердца
🔷 артериальная гипертония
🔶 хроническая обструкционная болезнь лёгких
🔷 нарушение функций кишечника
🔶 дегенеративные заболевания суставов, например, артроз
Я написала этот пост как раз перед выходными, чтобы вы не лежали на диване, а сходили в зал, или на пешую прогулку, или на йогу/растяжку/пилатес, прокатились на велосипеде 🚴
P.S.: только не обманывайте себя, катаясь на электросамокате/электровелике там такая же активность, как если бы вы ездили на машине 👎🏻
В день нужно проходить ОТ 8000 шагов. Хорошим результатом считается 10.000 👟 , а идеальным 15-20.000
Напишите в комментариях, сколько шагов в день проходите вы?
Около минуты
7 ноября 2022