3 подписчика
Популярный завтрак это глазунья с сосисками, говорят, что лучше всего жарить от 3-х до 5 яиц.
Для тех кто хочет похудеть лучше 3, а те кто хотят набрать вес 5
БЖУ яйца
17% суточной нормы белка, жиров — 11% и углеводов — 0%
БЖУ сосиски
В 100 г сосисок содержатся 16% суточной нормы белка, жиров — 34% и углеводов — 1%
К такому завтраку лучше добавить овощей и зелени, если хотите больше белка, можно посыпать например кунжутом
Около минуты
7 ноября 2022